Q : ช่วงนี้ฝนตก รถติด แถมงานยุ่งจนไม่มีเวลา ออกกำลังกายเลยคะ มีเทคนิคง่ายๆในการ สลายพุง สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย บ้างมั้ยคะ
A : ถ้าคุณไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสและไม่มีอุปกรณ์ คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เฟิร์ม กระชับได้ง่ายๆ โดยการใช้ท่าแพลงก์ (Plank)
P L A N K
ท่าแพลงก์ยอดฮิต
ท่าที่ 1 ท่าแพลงก์ปกติ(Basic Plank)
ท่าที่ 3 ท่าแพลงก์ด้านข้าง (Side Plank)
ท่าที่ 4 ท่าแพลงก์ยกขา (Leg Raise Plank)
ด้วยความปารถณาดีจาก Hi Whey Marine Drink ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก https://goo.gl/GwQYkB
 |
Tip & Tricks
เคล็ดลับของการเสริมโปรตีน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย
ครึ่งชั่วโมง ควรดื่มเวย์โปรตีน เพื่อเสริมโปรตีนและพลังงานให้เพียงพอ
ต่อการใช้งานของร่างกาย ดื่มเวย์โปรตีนหลังการออกกำลังกายทันที
เพื่อช่วยชดเชยและซ่อมแซมโปรตีนที่สูญเสียไปในการออกกำลังกายย
|
สามารถนำรหัสสมาชิก 47024879 ไปซื้อได้ที่สำนักงานธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับทุกๆ ความคิดเห็น