อยาก "ขาเรียว"...สวยมาทางนี้

ต้นขาใหญ่…เป็นปัญหาที่สาวๆหลายคนแอบกังวลกันใช่หรือเปล่าคะ 

วันนี้ Beauty Secret จะช่วยคลายความกังวลนั้นด้วยเคล็ดลับกายบริหาร 3 ท่าง่ายๆ เพื่อให้ขาเรียวสวยได้รูปค่ะ

      1. ท่าซิทอัพซิกแซก 

      นอนหงายกับพื้นราบ มือทั้งสองประสานไว้ที่ท้ายทอย ตั้งเข่าขึ้น จากนั้นยกเข่าขวาขึ้นมาจนชิดหน้าอกด้านซ้าย และสลับยกเข่าซ้ายขึ้นมาให้ชิดกับหน้าอกด้านขวาแตะสลับสองข้างไปมา จนครบ 20 ครั้ง ท่านี้จะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง และต้นขาส่วนบน

                                                                                                                           

2. ท่านอนตะแคง นอนตะแคงกับพื้นราบ ยกขาข้างขึ้นค้างไว้จนรู้สึกตึงบริเวณต้นขา ทำประมาณ 25 ครั้งแล้วจึงเปลี่ยนไปตะแคงอีกข้างหนึ่งเพื่อกระชับต้นขาและแก้มก้นทั้ง 2 ข้าง

3. ท่าสควอท

ยืนตรงกางขาออกกว้างประมาณไหล่ จากนั้นนั่งลงโดยดันเอวและก้นไปข้างหลัง พยายามให้หลังและลำตัวตรงให้มากที่สุด แล้วค่อยยืดตัวขึ้นยืนตรงช้างๆ ทำประมาณ 30 ครั้ง ท่านี้กระชับกล้ามเนื้อต้นขา พร้อมกันทั้งสองข้าง รวมทั้งบริเวณหน้าท้องและ

มาเริ่มต้นกายบริหารและนวดเทคนิคพิเศษ 3 Steps อย่างสม่ำเสมอ ก็จะสร้างผลลัพธ์ของเรียวขาส่วนกระชับได้สัดส่วนอย่างไม่ยาก…มาเริ่มพร้อมๆกันนะคะ

สามารถนำรหัสสมาชิก 47024879 ไปซื้อได้ที่สำนักงานธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ

สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูล